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Aérobic

 

 

La Gymnastique Aérobic consiste à présenter des mouvements complexes continus, en musique et d'une grande intensité, ce qui distingue la discipline des exercices d'aérobic traditionnelle. Un exercice doit montrer de la souplesse, de la force, utiliser les 7 steps de base, dans une exécution parfaite et contenir des mouvements contenant les difficultés.

La Gymnastique Aérobic demande à la fois des mouvements dynamiques, exige de la force, de la souplesse, de la coordination et un sens musical, tout cela concentré dans un exercice de 1 minute 50.

La discipline compte des épreuves réservées aux Hommes et Femmes Individuels; Paires Mixtes, Trios et des Groupes (6 gymnastes).

Le meilleur exercice est celui qui offre des mouvements, 12 au maximum, propres, équilibrés et d'une technique impeccable. Il doit contenir au moins 1 élément des 4 familles d'éléments, force dynamique, statique, sauts, flexibilité, équilibre.

Matériel

Un plancher de 7 x 7m en individuel et de 10 x 10m pour les Groupes.





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